일반 김밥에 들어가는 재료를 볶지 않고 당근과 시금치 소시지를 삶아서 만드는 다이어트 현미오이김밥 만들기 현미랑 그냥 닭가슴살만 넣으면 되겠다 싶어 시작했는데 하다 보니 일이 커졌다. 이게 웬일인지시간이 너무 오래 걸려 포기하고 싶었다. 재료를 사놓은 상태라 어쩔 수 없이 그냥 만들게 됐다. 다이어트 김밥이니 재료가 간단하면서 간이 정말 중요했다. 건강한 식재료와 소금기를 줄여 만들어봤다. 오이 효능 오이는 찬 성질이 강해 열을 풀고 갈증을 해소해주며 이뇨작용에도 뛰어나다. 해독작용을 하는 성질이 있고 칼륨은 피를 맑게 하고 노폐물이 빠져나가 피로 해소와 고혈압에 효과적이다. 식이섬유가 풍부하고 칼로리가 낮으며 포만감도 좋다. 배가 찬 사람은 설사를 할 수 있으니 먹지 않는 게 좋다. *오이를 싫어하는 ..
